催眠是有意識地去覺察自己過去的情緒-garlicnose
Feb 04. 2026
garlicnose | 催眠心得
先說催眠不像電影裡演的，沒有意識任人擺布，反倒是有意識地去覺察自己過去的情緒，應重新找回支持自己的能力。
這是我第一次被催眠，很開心找到的催眠師是Mia，先說在這之前我們沒有見過面，大概就是網友的概念（？很喜歡他們家的互動模式，尤其是XL號跟S號這兩位兒子的互動模式真的太有趣，是我羨慕的家庭相處模式，扯遠了～
雖然跟Mia是第一次見面，但Mia給人一種值得信任的感覺。
催眠前的訪談，我們先聊了一些關於這次催眠想探討的課題以及稍微簡單介紹一下我的原生家庭。從小就被大家說早熟的我，心智年齡大概是實際年齡+10，再跟Mia聊了聊之後，發現真的經歷過了些什麼。
催眠的過程中，從一開始的不確定是否能被催眠，到後來慢慢進入情境，回憶起小時候的片段記憶，一點一眼的挖掘出心中卡住的點，藉由說出來當下感受的方式，去真實的面對自己當時的情緒，沒有顧慮的去宣洩。
過程中，不需要顧及其他人的感受，只需要理解自己，整個過程中我又哭又吼，哭到鼻塞語帶哽咽，講話斷斷續續那種，不斷的去跟自己對話，跟當時的其他人對話，把想講的話說出來，透過喉嚨發聲去釋放能量。
整個催眠的過程情緒起伏蠻大的，感謝Mia專業的引導，催眠的最後，我拍拍過去的自己，告訴他：「你已經很棒了，這些不是你該經歷的。」那個瞬間，心裡有種暖暖的感覺、是輕鬆的，好像釋懷了一些什麼，更瞭解自己的內心，院未來的我能夠更愛自己，日子過得更加順遂～
非常感謝Mia的引導，好久沒有這樣痛哭流涕（？）意外覺得很舒爽，有種打通任督二脈的感覺XD，推薦有興趣的朋友可以試試催眠，一起成為更好的人～
第二次催眠
距離第1次催眠完，已經過了4個多月，針對之前催眠有關原生家庭的議題，這陣子覺得跟家人相處起來有改善，蠻神奇的。
這次催眠前跟Mia聊到接下來會面臨轉換跑道上的抉擇，但心裡滿徬徨的，不知道如何選擇才是最正確的，瞭解大致狀況後，Mia決定從原生家庭的議題去延伸，當下我滿好奇這兩個議題怎麼會有關聯性？
催眠過程中，一如繼往的按照Mia引導（但這次引導方式跟之前不太一樣），漸漸回憶起小時候的畫面，這次回想的情境跟之前略有不同，但還是圍繞在跟原生家庭的互動，去感受當時的情緒，並了解背後的原因（譬如傷心難過的背後可能是沒有感受到被愛），過程中，還是不免一把鼻涕一把眼淚，但哭完好多了。
後段的部分藉由銜接到工作的議題，由內在小孩的角度去看自己理想中的工作是什麼，才發現原來自己想要的那麼簡單，現在的工作雖然穩定，但有種被困住的感覺，不是自己想要的，是為了符合他人眼中的期待。
也瞭解到如果一直拿著「為了符合他人期待我才⋯⋯⋯」的想法，其實只是在逃避自己內心的聲音，不論結果好壞，都可以歸咎於他人，但我們始終沒有辦法100%達成他人的期待。
好喜歡最後Mia分享的，靈魂來世體驗，最後追求的無非是「自由、幫助別人、成就感」，藉由這次催眠，我相信自己已經在這條道路上了。
最後還是非常感謝Mia的跟我聊了那麼多，推薦有興趣的朋友可以試試催眠，一起成為更好的人～
再次重申催眠不會沒有意識任人擺佈，而是有意識的去覺察自己過去的情緒，並重新找回支持自己的能力。
第三次催眠
距離上次催眠已經半年了。
每次催眠後，都覺得很奇妙，原本讓我在意的小事，好像沒那麼重要了，重心更能放回自己身上，開心的時候變多了，心境也寬廣許多。也許是因為哭過的關係吧？平常很少有機會真正釋放壓抑的情緒，這次宣洩之後，感覺舒坦不少。
為什麼想去催眠？
最近的生活讓我覺得有點卡卡的，做甚麼都提不起勁，總有一種無力感。日常被各種責任填滿，工作、自媒體、家庭與個人時間交錯，連休息時間都被壓縮。
「我這麼拼命，究竟是在追求什麼？」
這陣子，我常常對自己說：「我好累，好想休息......」
謝謝自己願意正視這個問題，也謝謝太太在聽完我的煩惱後，鼓勵我：「放輕鬆，好好休息，找時間去催眠一下吧！」
其實催眠前，我並沒有特別明確的課題，也無法想像會看到什麼畫面。催眠師說：「生活中反覆出現的小事，往往都藏著重要的意義，不論好壞，它們一直影響著我們。」
聊完最近的狀態後，催眠師認為這次的主題可以聚焦在「不值得」—不值得擁有這樣的待遇？不值得被愛？
躺在沙發椅上，戴上眼罩，聽著輕柔的音樂，我告訴自己：「我準備好了。」隨著催眠師的引導，我慢慢進入催眠狀態。
這次的畫面浮現的比較慢，有點模糊。過去的催眠因為有特定的對象，畫面通常很快就會出現，但這次，畫面慢才變得清晰。
回到熟悉的餐桌，場景回到過去的生活空間，當時的我還是個小孩。餐桌上，家中長輩們聊著他們心目中的理想職業：「要找薪水穩定、週休二日的工作，好好念書，將來才會有保障。」
我說：「可是我想嘗試不同的方向，發展性比較高，也沒有比較差。」
長輩們並不同意，這場對話最後也不了了之。
努力卻不被看見的無力感。畫面一轉，我來到了成長過程中的某個時期，場景還是同一張餐桌。這次的對話圍繞著成績，長輩脫口而出：「你就是不夠努力，回家都在玩，所以才考不好。」
但事實上，我犧牲了許多娛樂時間，熬夜讀書，只為了能夠讓成績更好一些，滿足他們的期待。我試著爭辯：「我有努力啊！」但沒有人站在我這邊，家人也沒有為我說話。
那一刻，我覺得好失望，沒有人理解我的努力。於是，我騎著腳踏車離家出走，一路心裡想著：「反正沒人在乎我，如果我就這樣消失，是不是才有人關心我？」
直到接到親戚的電話：「你身上有沒有帶錢？有沒有穿夠衣服？」雖然他們沒有問我為什麼離家出走，當下，我感受到了一點點關心，原來，我是值得被愛的。
畫面又轉到了更小的時候。那天，是家庭變動的日子，家裡即將分開，環境即將改變。
有個長輩對我說：「你現在去求他一下，他就不會走了。」
當時的我，正在玩玩具，沒有回答，也不願意這麼做。因為我覺得這不是我的責任。
催眠師問我：「當下你聽到這句話的感覺是什麼？」
我說：「我覺得這跟我沒關係，這是大人的問題。」
催眠師提醒：「雖然理性看來是這樣，但當時的你還只是個孩子，不要用現在的理性去壓抑自己的感受。」
我靜下心來，試著讓自己回到當時的狀態。
如果真的照他們說的去做，結果真的會改變嗎？
情緒開始湧上來—「我不想分開！為什麼他不帶著我走？是不是不愛我了？」
我開始落淚，啜泣，最後甚至歇斯底里地哭喊，釋放內心深處積壓已久的委屈。
再勇敢一次！
情緒漸漸平穩，催眠師問我：「你願意再試一次嗎？」她說，感覺還有一些情緒還沒完全釋放出來，雖然會有點痛，但如果能把當時的感受解開，生活會變得更輕鬆、更平靜。
我想了一下，然後點點頭，決定再勇敢一次。
畫面回到搬家當天—眼淚掉下來，啜泣聲越來越大，最後忍不住大哭，整個人縮在沙發上，喉嚨感覺像被什麼牽動著，哭聲越來越大，好像有一股力量在推著我，把那些長年壓在心裡的委屈、難過、內疚全都釋放出來。
真的很痛但我知道我這次沒有逃避，我允許自己，徹底感受這份情緒。慢慢地，情緒發洩完了，心裡輕鬆很多，我為自己的勇敢感到開心。
與內在的自己和解—
催眠師引導我，讓當時的自己與離開的那一方對話。對方對我說了一些話，我感受到愛，內心變得平靜許多。雖然口中還是說著「這不是我的問題」，但這次的感覺，不像是強迫自己不在意，而是心裡真的慢慢接受了。
催眠的最後，我從「旁觀者」的角度，對當時的自己說了一句話：「你一直都是值得被愛的。」
催眠後的感受—
催眠師後來解釋，這不是在植入新的信念，而是讓我去面對那些我選擇忽略的傷口。那些傷，一直都在，只是我們的表意識選擇視而不見。透過催眠，把累積在潛意識裡的負能量釋放出來，唯有真正去正視、接納過去，未來的生活才會更輕鬆。
這次的催眠，讓我覺得自己輕鬆了很多，呼吸也變得更順暢，深呼吸的時候特別有感（笑）。如果你對催眠有興趣，真的可以試試看！不用害怕，者部會讓你變成別人，也部會讓你失去控制，反而能讓我們在忙碌的生活中，找到內心真正的平靜。希望這次的分享，能讓你對催眠多一些瞭解，也更願意嘗試看看！
最後感謝催眠師Mia的幫助，如果你剛好在找一個值得信任的催眠師，可以諮詢看看哦！(記得說是蒜頭鼻推薦的~)