害怕承認自己不夠好

Lydia | 催眠心得

[認識焦慮]

2024轉眼就到了最後一個月，回頭看過去這個一年，從很深很深的谷底慢慢的爬了起來。

今年最大的轉折就是離開了14年的工作崗位，看似已經爽快地做了抉擇，但心境上沒有預期中的解脫，過去這半年多來，花了些時間在覺察自己，感謝身邊的家人朋友陪我一次又一次的對話，讓我重新看見自己，這段時間也嘗試了專業的幫助（喔!不是之前那種很夯的身心靈課程）。

第一次心理諮商時的狀態

已經決定離開工作崗位，但內心被很多的罪惡感壓垮，每天都想著「這樣要怎麼交接？」「我要怎麼樣才不會造成其他人的困擾」。

一直在『自我』和『大局著想』間來回消耗自己跟心理諮商師師敘述狀態時，重新的拉出界線，區分這是自己的課題還是別人的課題。

記得在諮商的最後，諮商師說你可以決定要不要繼續下次的諮商，要不要再往下看看自己。當時，覺得自己還沒有勇氣往下，只想著先渡過這關。

離職後，生活看似回到正軌，睡眠狀況改善了不少，每個月也不用靠水藥生存，但發現過去的並沒有過去，情緒壓力累積在身體內養大了肌瘤寶寶。

 

後來輾轉之中，接觸到Mia的催眠諮詢

●第一次催眠●

潛意識帶我回到了小時候爭吵的場景，看到了『害怕』，因為害怕媽媽失望，所以很努力的工作生活，因為害怕媽媽失望，所以很多的累都說不出來。

在過程，我對媽媽怒吼，說出了我的感受還有我希望她能看到我的累。

●第二次的催眠●

回到了學生時代在群體中的我，看到自己「逞強」「委屈」。

只想把事情解決，忘了自己的情緒，假裝自己很開心假裝自己很厲害，忘了自己的傷心、難過、害怕、委屈甚至是嫉妒。

其實就是害怕承認自己不夠好，也不想承認自己不夠好，不想承認自己很難過很傷心，因為害怕自己接不住自己的情緒。

原來從小到大，一再重複的景象，就是因為害怕，害怕自己不ㄧ樣，害怕被笑，所以有了大家常說的「社會化」

每一次的逞強都獲得讚賞，被說很識大體。

然後，就忘了自己。

這樣的自我覺察是個新的開始，重新認識自己的情緒，了解自己的害怕、傷心、難過、委屈、嫉妒、羨慕，不是假裝沒事般地把情緒埋起來。

感到開心的是，發現了自己的人生課題，解題的過程雖然漫長但終究有了點突破。